方法对了，你就瘦了 张富源 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：方法对了，你就瘦了

原价：52.00元

作者：张富源

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787550270930

字数：224000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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图为（ 作者照）

★亚洲徒手塑形教父张富源，专为中国女性量身打造的瘦腿秘技！有效解决萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等各种腿部困扰，魔法般地让你神奇拥有一双女神级的美腿！

★廋腿，这一本就够了！从百万粉丝实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作，亲选模特示范详解200多幅图片、定制23个教学视频，精准、快速、有效！

★暖心赠送价值38元的小腿矫正带。谁都可以绑，绑上就能瘦，配合矫正操，肥腿也能瘦很快！

小腿矫正带

★更贴心的是，书中附有二维码高清视频，详细讲解瘦腿的每一个动作，让你的瘦腿动作更标准！

★本书可以带来神奇的效果：

1、自测腿部曲线，让你对自身的腿型了如指掌，针对性塑形，拥有完美腿部线条；

2、发现影响腿型的不良习惯，绑上小腿矫正带，不论站、坐、躺，随时随地修正腿型；

3、无论萝卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等问题腿型都能够矫正，并且还有瘦腿、缩胯、瘦腰、提臀等附加效果；

4、同时，还能改善静脉曲张、下肢浮肿、手脚冰凉等腿部不适症状。

★“张富源瘦腿法”与其他瘦腿法的3大不同：

1、百万粉丝验证动作，效果百分之百；

2、二维码视频实时教程，精准、零难度；

3、随时随地矫正，持续塑造完美腿型。

张富源《方法对了，你就瘦了》发布会

内容提要

瘦腿，这一本就够了！
谁都可以绑，绑上就能瘦，配合矫正操，肥腿瘦更快。

200多幅模特示范图片；80个超EASY动作；
23个定制教学视频；4周GET女神美腿

亚洲徒手塑形人张富源老师沉淀27年，利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验，专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。本书针对常见的腿部问题，从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作，搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析，提供全方位的美腿解决方案，让你在短的时间内改善腿部缺陷，瞬间变身美腿女神。

目录

Part1彻底了解自己的双腿

完美双腿标准

检查自己的问题腿型

五大习惯竟是美腿杀手

瘦腿步――提高基础代谢率

对症下药！3种腿型的瘦腿方法

Part2 小腿矫正带，让瘦腿事半功倍

小腿矫正带的神奇功效

小腿矫正带的特色

绑着就能瘦下来的成功要素

地板动作

站姿动作

椅子动作

巧用生活用品，轻松DIY小腿矫正带

Part3简单工具，纤纤玉腿秀出来

工具集结营

大腿

膝盖

小腿

脚踝

拇指

Part4 懒人美腿小运动，燃脂瘦腿见效快

站姿动作

椅子动作

地板动作

Part5 超级成功报告，各地体验者真实见证

Part6 日常腿部护理，打造零缺点美腿风情

瘦腿与美食兼得，漂亮美腿吃出来

粗盐消水肿，腿部赘肉去无踪

睡前按摩瘦腿，快速KO大象腿

腿部皮肤护理妙招，轻松去除橘皮组织

解除腿毛的烦恼，360°无死角

附录1 瘦腿Q&A;

1.运动型粗腿能不能用小腿矫正带矫正？

2.小腿矫正带会不会影响血液流通？

3.绑上了小腿矫正带之后，有没有一些身体活动禁忌？

4.怎样消除静脉曲张？

5.跑步会不会让腿变粗呢？

6.通过小腿矫正带可以让你增高吗？

7.脚痛怎么办？

附录2 小腿矫正带的绑法

作者介绍

张富源

“亚洲徒手塑形人”

他，中国演艺圈颇受欢迎的美体教练，深受众多一线明星推崇的实力派顾问。

他，只用两只手或工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。

他，徒手塑形三分钟见效，现场表演令人惊讶不已。

他，《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形，迷倒大批观众。

他，《强大脑》挑战“摸骨识人”，震撼全场。

他，打造瘦身图书《姿势对了，你就美了》，畅销各大主流图书网站。

媒体报道

在中国、日本、新加坡、马来西亚等国家，40多家电视台和报刊争相报道张老师的DIY塑身方法。在国内，如央视《星光大道》、江苏卫视《强大脑》《万家灯火》、湖南卫视《我是大美人》《天天向上》《新闻大求真》、安徽卫视《年轻十岁》、深圳卫视《年代秀》、上海娱乐频道《陈辰全明星》、中天综合台《康熙来了》等。所著书籍《姿势对了，你就美了》荣登2014、2015年各大网站瘦身书畅销榜。

若想了解更多，请关注：

新浪微博：张富源

微信公众号：张富源

文摘

序言

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