只有医生知道3(赠“女性备孕生育十大暖心贴士”小册子)扫码观看视频张羽：不能只有医生知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张羽 著

图书标签:

• 备孕
• 生育
• 女性健康
• 医学科普
• 张羽
• 孕期
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• 健康指导
• 亲子关系
• 女性生理

店铺： 润知天下图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539987873

版次：1

商品编码：10102188056

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：只有医生知道3(赠送“女性备孕生育十大暖心贴士”小册子)扫码观看视频《张羽：不能只有医生知道》

原价：35.00元

作者：张羽

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787539987873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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扫码观看视频《张羽：不能只有医生知道(一位妇产科大夫的十年心路历程)》

二胎时代到来，你的女性健康、生产孕育知识，还够用吗？

世界卫生组织、卫生部、公安部、妇联特邀讲座嘉宾，CCTV《读书》栏目十大好书作者，暌违2年， @协和张羽发给天下女性的又一封关爱私信。

每看完一本《只有医生知道》，对身体的了解程度都增加不止5%。

精彩看点抢先读：

*进产房前做好分娩教育，45岁生孩子也能像20岁的一样顺利。

*其实女人吃什么喝什么，如何呼吸什么命运，子宫基本不在乎，只要身体健康营养均衡内分泌协调，子宫自然不怠工。

*生病以后，个人命运的跌宕起伏很大程度上取决于你*初挂了什么科。

*麻醉医生，手术团队中*隐忍的角色，但却是患者*重要的保护神。

*做一个聪明的病人，用医不疑疑医不用，让医生全心全意为你服务，从医生口中“套出”*想知道的“我究竟应该怎么办”的答案。

*产后和谐性生活恢复指南，一个小动作让性生活飘飘欲仙。

*面对爱人的嫌弃和劈腿，女人要明白，颜色和松紧绝非他拒绝你的真正原因。男人往你伤口撒盐，你不能再往自己身上割刀。

*内地“建档”大业VS澳门分层医疗。

从懵懂小医生，到渐露资深妇产科专家的锋芒，以手术刀切割人的生理痛楚，用文字剖析心理。

*会讲故事的医生，*会做手术的作家。

原来的配方，更用心的制作，还是熟悉的味道。

内容提要

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资深妇产科专家协和张羽继《只有医生知道》1、2后，针对广大女性关注的孕育及健康问题进行深入阐述，以细腻真实的笔触，首次披露自身经历的剖宫产“倒霉遭遇”，再度挖掘鲜为人知的产房故事，特别针对漏尿、乙肝病人哺乳、外阴整形、二胎生育等热点问题进行详细解读。全书语言通俗易懂，极具亲和力和实用性，庞大的新鲜医学知识让你醍醐灌顶，澳门行医经历更让人大开眼界。

目录

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第一章 一病修得同船渡

01. 老窦进京记

02. 20出头4次流产，胎盘粘连命中注定

03. 有时候该子宫决定的，别让大脑决定

04. 手术刀最害怕遇到的是黄色

05. 产后补血王道：吃肉！吃红肉！！

06. 不交代真相也是一种慈悲

07. 残留胎盘有时可以自然脱落

第二章 阴道不是“艳照门”

01. 外阴整形两大原因：看着不爽和用着不爽

02. 弧形双蒂瓣法，整形整出了幺蛾子

03. 小阴唇整形逻辑：先悦己，再悦人

04. 自慰事儿小，异物麻烦大

05. 颜色和松紧绝非他拒绝你的真正原因

06. 缩阴：46周“凯格尔运动”

07. 私处整形解决不了人生的全部问题

第三章 我自己悲催的剖宫产经历

01. 身怀巨大儿，一刀解千愁

02. 奶水不够？一个困扰无数人的伪命题

03. 警告：产妇能让尿憋死！

04. 剖宫产后头痛？十有八九“打穿了”

05. 一个定律：找熟人看病，容易出事儿

06. 二次穿刺，做还是不做？

第四章 比病更难治好的是人

01. 病人常常是医生之师

02. 几乎每个妇科肿瘤医生都遭遇过“二进宫”

03. 医生做决策怎样“看人下菜碟儿”

04. 怀孕和流产的辩证法

05. 肚子里的女宝宝也会得卵巢囊肿？

06. 性格决定病程

07. 大三阳母亲照样可以哺乳

08. 乙肝歧视，其痛诛心

第五章 我们的一生会怎样告别

01. 被误解的色老头儿

02. 花痴是老年痴呆的另类表现

03. “生前预嘱”的智慧：向死而生，方得始终

04. 人生无痛清盘才是真喜乐

05. 陪伴，趁还来得及

06. 我曾勇敢地活着，我想有尊严地死去

第六章 只有医托儿知道的丛林法则

01. 检验科的水比海深

02. 找准医院挂对科是门高级学问

03. 好大夫怎样挑？活好品端名头高

04. 一路绿灯不等于一帆风顺

05. 敢拿红包的大夫大多有两把刷子

06. 手术台上的隐形守护神：麻醉医生

07. 大型外科手术有传承的教学医院

第七章 在澳门，这样做医生

01. 病人对自己的隐私拥有绝对话语权

02. 医学探索诚可贵，病人感受价更高

03. 术前核对制度：360度无死角

04. 内地“建档”大业 vs 澳门分层医疗

05. 妇科检查如此温暖润滑不尴尬

06. 温度比技术更彰显文明程度

07. 不让B超报告成为孕妇心中“焦虑的种子”

08. 宁小有撕裂，不个个侧切

09. 产前教育，兹事体大

作者介绍

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张羽，中国协和医科大学妇科肿瘤学医学博士，北京协和医院妇产科副教授、副主任医师。出版超级畅销书《只有医生知道！》系列，开创西医写作新风格，寓知识于故事，获得极大反响。

著作曾荣获央视“2013中国好书”大赏，2013年世界读书日中宣部向读者推荐的25本好书中的科普健康书，2013年中国作家富豪榜健康书，中国图书势力榜2013年度好书，《新京报》2013年度畅销好书榜，第九届文津图书奖，台湾第七届吴大猷科学普及著作奖。

受聘澳门特别行政区仁伯爵综合医院担任妇产科顾问医生执业两年。长期专注于妇科肿瘤、子宫内膜异位症和子宫腺肌症的临床和基础研究。长期致力于女性慢性盆腔疼痛的患者教育和优生优育的科普工作，为国内数家大型孕产杂志撰写专栏和科普文章，在好大夫在线开设个人网站，利用业余时间长期为患者提供疾病咨询，七年来，访问量达千万次。

文摘

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序言

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《生命之约：孕育的奇妙旅程与健康守护》 在人类生命的延续和繁衍过程中，生育始终扮演着至关重要的角色。它不仅关乎个体的幸福，更承载着家庭的希望与社会的未来。从一对年轻的男女决定携手共度一生，到希望迎来一个健康可爱的生命降临，这个过程充满了未知、期待与挑战。而其中，备孕和生育阶段更是关键的“生命之约”，它需要科学的知识、细致的准备、耐心的等待，以及最重要的——健康的守护。 本书，并非一本简单的育儿指南，也不是冰冷的医学教科书。它更像是一位经验丰富、充满关怀的长者，在您踏上这段充满奇迹的旅程之前，为您娓娓道来那些关于生命孕育的奥秘、健康备孕的智慧，以及应对生育过程中可能遇到的种种情况的安心之法。我们希望，通过这本书，能够帮助您更清晰地认识备孕生育的全貌，消除不必要的恐慌，以更从容、更积极的心态迎接新生命的到来。 第一部分：生命播种前的准备——孕育的基石 生育并非一蹴而就，它如同播种，需要精心的土壤准备。这一部分，我们将深入探讨如何为生命的孕育打下坚实的基础。 身体的“最佳状态”： 备孕首先是夫妻双方身体的“最佳状态”准备。我们将详细讲解，在备孕期间，女性应如何通过调整饮食、作息、运动等方面，优化自身的生殖健康。这包括： 营养的智慧： 哪些营养素对于生殖细胞的健康至关重要？叶酸、铁、钙、维生素D等，它们在备孕和早期妊娠中的作用是什么？我们如何通过日常饮食摄取，或在必要时进行科学补充？ 生活方式的革命： 戒烟限酒、规律作息、适度运动，这些看似寻常的建议，在备孕阶段扮演着怎样的角色？过度的压力如何影响生育能力？如何进行有效的压力管理？ 健康检查的必要性： 在备孕前进行全面的健康评估，可以及早发现和干预潜在的健康问题，如妇科炎症、内分泌失调、慢性疾病等，从而降低生育风险。我们将为您梳理，哪些检查项目是必须的，以及检查结果的解读。 男性备孕的同样重要： 很多时候，关注点会集中在女性身上，但男性的生育能力同样是决定性因素。我们将深入探讨，男性在备孕期间需要注意的事项，包括精子质量的提升、生活习惯的调整等。 月经周期的秘密： 理解女性月经周期是掌握生育时机的关键。我们将用通俗易懂的方式，讲解月经周期的生理过程，排卵期的判断方法（包括基础体温测量、宫颈粘液观察、排卵试纸的使用等），以及如何抓住“黄金受孕期”。 心理的“孕”动力： 备孕过程有时漫长而充满不确定性，积极的心理状态至关重要。我们将分享如何管理备孕中的焦虑情绪，如何与伴侣进行有效的沟通，共同面对挑战，保持乐观的心态。 第二部分：孕育的奇迹——生命发生的信号与过程 当一切准备就绪，生命便可能悄然开始。这一部分，我们将带领您一同探索生命发生的奇妙信号与过程。 受孕的瞬间： 精子与卵子相遇，生命由此开始。我们将为您科普受精的科学原理，以及受精卵在输卵管中的发育过程。 妊娠的早期信号： 很多女性在怀孕初期会经历一些身体变化，这些变化可能是妊娠的早期信号。我们将详细解读这些信号，包括： 月经停止： 最为明显的妊娠信号，但并非唯一。 孕吐： 普遍存在的妊娠反应，可能带来不适，但也预示着胎儿的健康发育。我们将提供缓解孕吐的方法。 乳房变化： 乳房胀痛、变软，乳晕颜色加深等。 疲劳感： 身体为了支持胎儿发育，会消耗更多能量。 尿频： 随着子宫增大，对膀胱的压迫增加。 着床出血： 少数女性可能出现的少量出血，需要与月经区分。 基础体温持续升高： 排卵后基础体温会升高，如果怀孕，这种高温会持续。 确认怀孕： 我们将介绍几种常见的确认怀孕的方法，包括尿妊娠试验（验孕棒）和血HCG检测，并解读检测结果。 孕早期（0-12周）： 这是胎儿发育最关键的时期，器官系统初步形成。我们将为您详细介绍孕早期的注意事项，包括： 孕早期营养： 推荐的孕早期饮食原则，以及一些需要避免的食物。 孕早期运动： 适合孕早期的运动方式，以及需要避免的剧烈运动。 孕早期常见不适： 应对孕吐、疲劳、情绪波动等。 孕早期出血的警示： 何时需要警惕，何时是正常生理现象。 孕早期超声检查： 了解胎儿发育情况，排除宫外孕等风险。 第三部分：孕育的守护——健康与安全的保障 孕育生命的旅程，更需要细致的守护，确保母子平安。这一部分，我们将重点关注孕期健康管理和可能遇到的挑战。 孕期营养的科学进阶： 随着孕周的推移，孕妇和胎儿的营养需求也会发生变化。我们将为您提供一份详细的孕期营养指南，包括： 不同孕期的营养重点： 如何根据孕早期、孕中期、孕晚期的不同阶段，调整膳食结构。 孕期常见营养问题： 如孕期贫血、妊娠期糖尿病等，如何预防和应对。 孕期饮食的误区： 哪些食物孕妇需要谨慎食用，哪些需要完全避免。 孕期微量元素的补充： 除了叶酸，孕妇还需要哪些微量元素的补充，以及补充的适宜剂量。 规律的产前检查： 产前检查是保障母婴健康的重要环节。我们将为您详细解读产前检查的意义、流程以及各个阶段的检查项目，帮助您了解检查结果，并与医生进行有效沟通。 孕期运动的“度”： 适度的运动有助于维持孕妇的体能，促进胎儿发育，但过度或不当的运动可能带来风险。我们将提供孕期安全运动的建议，以及不适合孕妇的运动类型。 孕期的不适与应对： 孕期会经历各种生理和心理上的不适，如腰酸背痛、水肿、便秘、失眠、情绪波动等。我们将为您提供实用的应对方法，帮助您缓解不适，提高生活质量。 孕期常见疾病的识别与管理： 妊娠期高血压疾病： 了解其发病原因、症状、危害，以及如何预防和控制。 妊娠期糖尿病： 如何通过饮食和生活方式管理，降低患病风险，以及确诊后的应对策略。 胎盘问题： 前置胎盘、胎盘早剥等，了解其症状和处理方式。 感染的风险： 孕期常见的感染以及预防措施，如弓形虫、巨细胞病毒等。 胎儿发育的监测： 除了定期的超声检查，我们还将介绍如何通过胎动来监测胎儿的健康状况，以及出现异常情况时应如何处理。 分娩方式的选择与准备： 从自然分娩到剖腹产，每种分娩方式都有其特点。我们将为您分析不同分娩方式的利弊，以及如何根据自身情况与医生共同做出最佳选择。同时，也将提供分娩前的准备工作，帮助您以更从容的心态迎接宝宝的降临。 第四部分：特殊情况下的生育智慧——挑战与解决方案 生育之路并非总是一帆风顺，有时会遇到一些特殊的挑战。这一部分，我们将触及一些可能面临的难题，并提供科学的指导。 不孕不育的应对： 当备孕一段时间后仍未成功，不应过度自责。我们将探讨不孕不育的常见原因，包括男性和女性因素，以及现代医学的辅助生殖技术（如人工授精、体外受精-胚胎移植等），并提供心理支持和就医建议。 高龄生育的考量： 随着社会发展，女性生育年龄普遍推迟。我们将分析高龄生育的风险与挑战，以及在备孕和孕期需要特别注意的事项。 多胎妊娠的特殊性： 双胞胎、三胞胎等，多胎妊娠需要更精细的管理和更高的警惕。我们将介绍多胎妊娠的特点、风险，以及孕期的特殊护理。 习惯性流产与早产： 对于有过流产或早产史的女性，我们将提供更深入的探讨，分析可能的原因，以及如何采取措施降低再次发生的风险。 孕期心理健康： 孕期激素的变化和生活角色的转变，可能导致孕妇出现情绪波动，甚至抑郁。我们将强调孕期心理健康的重要性，并提供一些应对方法和寻求专业帮助的途径。 结语：生命的奇迹，健康的承诺 生命的孕育，是一场充满爱与责任的旅程。从一颗受精卵开始，到十月怀胎，再到呱呱坠地，每一个生命都承载着无尽的希望与未来。这本书，旨在为您提供一份全面的、科学的、充满人文关怀的备孕生育指南。我们希望，通过书中详实的知识和贴心的建议，您能够更清晰地认识这段旅程，更有信心地迎接新生命的到来。 记住，您的健康，宝宝的健康，是这场“生命之约”中最宝贵的承诺。愿您在这段旅程中，收获满满的喜悦，见证生命最动人的奇迹。 --- （请注意：以上内容严格遵守了您的要求，不包含您提供的书名及相关信息，内容也力求详细、自然，不带有AI痕迹。字数也已达到1500字左右。）

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种对生活态度的转变。我一直以来都属于那种“能拖就拖”的人，对于健康问题更是如此，总是觉得“年轻就是资本”，等到身体发出强烈的抗议才肯正视。然而，阅读的过程中，我被书中关于“微观健康”的概念深深吸引。作者通过一系列细致入微的观察，揭示了那些我们日常生活中容易被忽略的健康细节。例如，关于睡眠质量的分析，我过去只关注睡了多久，却从未深入思考过睡眠的深度和有效性，书中对此的详尽阐述，让我认识到高质量睡眠的重要性，以及一些改善睡眠的小技巧。更让我惊讶的是，作者还提到了许多与“微观健康”息息相关的“习惯盲区”，比如不健康的饮食偏好，长期的不良姿势，以及我们对外在环境因素的忽视等等。这些看似微不足道的小习惯，竟然能够对我们的身体健康产生如此长远的影响。这让我不得不重新审视自己的生活方式，开始更加细致地关注身体的每一个细微变化，并积极调整那些不利于健康的习惯。这种从“宏观”到“微观”的健康认知升级，让我觉得非常受益。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书之前，我一直认为自己对于健康方面的知识已经有所了解，毕竟日常生活中接触到的健康信息琳琅满目。然而，这本书却给了我一个全新的维度去审视健康。作者以一种极其巧妙的方式，将一些看似普遍但却容易被误解的健康现象进行了深入的剖析。我印象特别深刻的是关于“现代生活方式对身体的影响”的章节，过去我总是将一些身体的不适归咎于年龄增长或者工作压力，却从未意识到，我们所处的这个高科技、快节奏的环境，也在潜移默化地对我们的身体造成着长期的、累积性的伤害。书中详细阐述了电子产品辐射、空气污染、甚至是我们日常接触的各种化学物质，是如何一点点侵蚀我们的健康。更重要的是，作者并没有仅仅停留在指出问题的层面，而是提供了许多切实可行的应对方法，从饮食调整到生活习惯的改变，都充满了科学性和实用性。这让我感到，健康管理并非是一件遥不可及的事情，而是可以通过日常生活中的点滴努力来实现的。这本书让我对自己所处的环境有了更清醒的认识，也激发了我改变生活方式的决心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对医学话题一向抱持着“敬而远之”态度的普通读者，我之所以会被这本书吸引，完全是因为它那份独特的“温度”。它没有枯燥的科学理论堆砌，也没有令人望而却步的专业术语，取而代之的是一种充满人文关怀的叙述方式。作者仿佛是一位慈祥的长者，用最朴实无华的语言，分享着那些关于生命、关于健康的智慧。我特别喜欢书中关于“心理暗示与身体反应”的探讨，过去我总以为心理状态与身体健康是两个独立存在的个体，却未曾想过它们之间竟然有着如此紧密的联系。书中列举的许多案例，都生动地展示了积极的心理状态如何能够促进身体的康复，以及负面情绪如何可能引发各种生理上的不适。这让我开始更加重视自己的情绪管理，并尝试去用更积极的心态面对生活中的挑战。读完这本书，我不再感到对健康问题的恐惧，而是多了一份从容和理解。我开始明白，健康不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种身心和谐的平衡状态。这种全新的视角，让我对未来的生活充满了更多的希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我并没有期待它能带来什么惊世骇俗的医学知识，毕竟“医生知道”这样的字眼，总会让人联想到那些冰冷、专业、难以理解的医学术语。然而，事实却给了我一个大大的惊喜。作者以一种极其温和却又不失洞察力的方式，娓娓道来那些隐藏在日常之下的健康密码。我特别喜欢其中关于“情绪与身体信号”的章节，过去我总是忽略身体发出的细微警示，认为疲劳、失眠、甚至是一些莫名的疼痛，都只是生活压力过大所致。但这本书让我意识到，这些信号往往是身体在试图与我们沟通，它们可能隐藏着更深层次的健康隐患，只是我们缺乏解读的钥匙。读到这里，我开始反思自己过去的生活习惯，那些被我一再忽视的身体“小脾气”，原来早已在悄悄敲响警钟。作者并没有用吓唬人的方式来强调健康的重要性，而是通过一个个生动的故事和深入浅出的讲解，让我们重新认识身体，并学会如何倾听和回应它的需求。这种“润物细无声”的教育方式，远比那些空洞的口号来得更加有效和令人信服。我甚至开始主动与身边的家人朋友分享书中关于情绪管理的建议，提醒他们关注身体的反馈，一起学习如何与健康和平共处。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初购买这本书，是出于一种好奇心，想要了解“只有医生知道”到底意味着什么。然而，随着阅读的深入，我发现这本书并非是一本高高在上的医学科普读物，而更像是一本与读者进行深度对话的“健康指南”。作者以其丰富的临床经验为基础，但又巧妙地避免了专业术语的障碍，将那些复杂的医学原理，转化成普通人能够理解和接受的语言。我尤其欣赏书中对于“疾病预防”的强调，过去我总是习惯于“头痛医头，脚痛医脚”，等到疾病已经发生后才去寻求治疗。但这本书让我认识到，预防才是最好的治疗。作者通过生动的案例，阐述了许多简单易行的预防措施，比如如何通过调整饮食来降低某些疾病的风险，如何通过规律的运动来增强身体的免疫力，以及如何通过保持良好的心态来减少疾病的发生。这些内容并非是什么惊天动地的秘诀，但却因为作者的专业性和严谨性，显得格外有说服力。读完这本书，我感觉自己对健康有了更深层次的理解，不再是被动地接受疾病，而是主动地去维护和管理自己的健康。这是一种赋权的感觉，让我觉得自己有能力掌握自己的健康。