情感自由：让自己从消极情感中解放出来 [Emotional Freedom:Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Li epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

美国畅销书《正向能量》作者朱迪斯·欧洛芙博士2009年再次引起轰动的一部著作，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书。书中提供了七个实现自我解放的转变工具，
分别将恐惧、沮丧、孤独、忧虑、抑郁、嫉妒、气恼等七种消极情感
转变为勇气、耐心、融洽、镇定、希望、自尊、同情等七种积极情感。
关注自身潜能和自我力量挖掘，在日常生活中绝对易事，因为当我们面对弱点和消极情感时，我们已习得另一种反应：想办法把它消除。朱迪斯?欧洛芙博士却带来了一缕清风，在《情感自由》这本书中，她提供了更有效的方法，帮我们从消极情感中解放出来：开发和释放我们心中的积极情感。
纵览全书，她将先引领你通过梦和冥想和那个平和的自我进行对话，而后在理智、移情、心如铁石这三种情感类型中，你将找到你的情感类型；更进一步，她会犀利地指出影响你情感的外界因素——你身边的五种不同类型的情感吸血鬼，并教你如何击溃他们。最后在充分认知自我的基础上，通过七个转变自我的工具，你的恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感将分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感，此时，你已迈上情感自由之旅。跟随《情感自由》的行动指南，一步步唤醒你的直觉能量，你将完成不可思议的转变。
最为可贵的是，本书虽然有大量的理论支撑，但呈现在读者面前的，是一部通俗易懂，生动有趣，充满奇思妙想和感染力的著作，它会让内心纠结、情感困扰中的读者爱不释手。

内容简介

《情感自由：让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉。朱迪斯·欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。她用异常生动、幽默、轻松的语言，提供了七个实现自我解放的转变工具，引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感，唤醒内在的心灵力量，从而对自己拥有更加坚定的信心，以增强爱的能力以及获得幸福的能力。它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。正如欧洛芙博士所说，我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄：摆脱消极情感，做出积极的反应，主导各种情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。

作者简介

朱迪斯·欧洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医科学生导师和精神心理学临床培训指导，毕业于南加州大学医学院，是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威。欧洛芙博士在精神心理学领域成就卓著，她经常在大学、医院、美国精神心理学会以及传统与非传统卫生论坛演讲，是《自然健康》（Natural Health）杂志的顾问委员会成员。《身体与灵魂》（Body and Soul）杂志称欧洛芙博士为“美国顶级医生之一”。 其文章刊载于美国有线新闻网（CNN）、公共广播公司（PBS）和全国公共广播电台（NPR），她本人也频频出现于《今日美国》（USA Today）、《O杂志》（The Oprah Magazine）和自我（Self）等杂志。
欧洛芙博士出身医学世家（整个家族有25名医生），她倡导“民主疗法”，认为人体的每一部分都能影响人的整体健康。她强调生理、情感与精神健康之间存在不容忽视的关系，并开发出一套独特的精神健康改善方案，由此声名鹊起。
作为一名获得加利福尼亚大学洛杉矶分校董事会认可的精神心理学家，欧洛芙博士将传统医学疗法与直觉、能量、精神等前沿领域的研究成果融会贯通，开发了生理与情感并重的疗法，加强对患者的护理。她的新书《情感自由》（2009年3月）帮助读者将自己从消极情感中解放出来，生出希望、同情心和勇气。她为那些压抑、失去勇气或茫然无措的人以及那些情感状态不错但想更好些的人指明了方向。
欧洛芙博士已经出版的著作有：《正向能量》（Positive Energy）、《直觉疗法的指导手册》（Guide to Intuitive Healing）和《预见力》（Second Sight），这套三部曲系列书籍在直觉、能量以及如何与不断蔓延的疲惫心态作战等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉矶时报》畅销书榜，也是全国范围内的畅销书，已经被翻译成24种语言。

内页插图

精彩书评

我们衰退的经济不仅消耗了人们的金钱，而且让他们失去了心灵的平静。这本书通过建立健康情绪习惯的具体行动步骤，指导我们如何管理悲观情绪并恢复内心平静。
——《今日美国》

这是一张为那些承受巨大压力、灰心丧气或紧张不安的人们准备的导航图，也是为那些仅仅为了活得更好的人们准备的。作为精神病医生，欧洛芙提供了一套循序渐进的方法，来改变人们的观察方式和行为模式，从而应对生活的挑战。
——《芝加哥太阳时报》

欧洛芙博士具有一种天分，能让心理学对外行人而言也变得生动具体且很有帮助。《情感自由》提供了丰富的、非常独特的行动步骤，帮助你通过实现每个情感状态而获得幸福。
——《萨克拉门托蜜蜂报》

这是一套引人入胜的心理学策略，使得人们的积极情感最大化，消极情感最小化。这部极具洞察力和建设性的著作，将为那些为解脱痛苦而挣扎的人们提供有力的帮助。
——《出版者周刊》

这是一本很棒的书，里面充满了好的建议，对那些希望能更好地控制他们情感生活的人们尤其重要。
——《图书馆杂志》

这是一本想摆脱沮丧、孤独、嫉妒或情感压力者的必读书。欧洛芙博士将告诉你如何轻松地生活，如何让自己的心态更积极、更平和。强烈推荐本书。
——迪帕克?乔普拉(Deepak Chopra,M.D.)，《再造身体，复苏灵魂》作者

本书以令人兴奋和不同寻常的方式赐予我们力量。欧洛芙博士在情感方面的真知灼见近乎完美地启发了我们。
——尼尔?唐纳德?瓦尔施(Neale Donald Walsch)，《与上帝对话》作者

目录

引言 情感自由：心平气和的秘密
第一部分 利用情感自由的力量
第一章 通往情感自由的道路：开始学着去爱
第二章 把握情感生活的四个秘诀
第三章 梦境和睡眠：进入全新的意识状态
第四章 从理智到移情：你属于哪个情感类型？
第五章 抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度
第二部分 解放自我的工具
第六章 第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气
第七章 第二个转变：面对沮丧和失望，增强耐心
第八章 第三个转变：面对孤独，密切与他人的联系
第九章 第四个转变：面对焦虑和担忧，营造平静的内心世界
第十章 第五个转变：面对抑郁，充满希望
第十一章 第六个转变：面对嫉妒，增强自尊感
第十二章 第七个转变：面对气恼，保持同情心
编后记 服务于心：情感自由的祝福

精彩书摘

我是在这种宗教环境里长大的，但我觉得是自己的灵性在凝望天空。在我过去20年的生活中，有一根线把它和我的道教老师连在一起，后者的教义植根于令人敬畏的自然。
灵性不是静止不动的。它是一种不断向前发展的乐观主义，它不让艰难困苦占了你的上风。它会提醒你，美好的事物随时都可能出现。从我自己和我的精神导师的角度来说，我对灵性的定义是，不仅意识到物质世界以外的领域，还要认识到我们都是由无数光点以广大统一体的形式凝聚而成。精神优势应该在情感自由的背景下得到解放，其原因主要有如下几个：
1.让自己面对一个更广阔的世界，向一个更高级的满怀同情心的力量实体（天父、天母、自然、爱或者不知名的什么东西）敞开心扉，你就会获得一种超然的、能克服一切灾难和不幸的力量。你现在不是孤立的，永远也不要孤立。只有这样你才会有安全感。
2.你要学会从佛教徒所谓的“猴子思维”中解脱出来，这种间接的不安全感把你拘禁在小小的“自我”之中。在能量精神疗法领域，我经常看到一个问题放在原来的水平上怎么也解决不了。为了解决你自己和消极情绪之间的问题，你必须站在一个更高的角度审视它。
3.你要意识到有些东西比你在一瞬间的情感更重要。如果你不知道这一点——大多数人不知道——你就会觉得生气是唯一的选择。你会觉得坚持原来的立场是那么不容置疑。不论是在家庭厨房还是纵观全球局势，一个致命的立场都足以成为战争的导火索。如果你按照我提供给你的灵性框架去思考和行动，你就会把气恼当作成长的推动力，解决分歧的推手。它最终会帮你摆脱分歧。你不会一直生气，因为你相信一旦压力释放阀门打开，发脾气是在所难免的。其实，你并不想伤害他人。相反，你想让自己变得更加豁达。
下面就是我关于怎样用精神术语定义各种情感的信条：把每一种情感都看作可以信赖的导师，它的目标是拓展你的内心世界。我把情感当作是唤醒精神的路径，洞见内心光明的门道。具体的情感有具体的作用。举例来说，不妨考虑一下抑郁带来的痛苦是怎样教你生出希望的，或者极度的嫉妒又是怎样加速自尊的培养的。这些关键的转变都已超出心理学的范畴。它们砥砺了你的灵魂——你理智的载体，没有什么比这更重要了。

前言/序言

在线试读

《情感自由》引言

我们的社会陷入情感消融的漩涡。人们变得不安、反复无常，很容易发脾气。在过去的一年里，有3000万人的药方中开出百忧解这种兴奋剂。每六个家庭中就有一个发生家庭暴力。交通堵塞时，50%的司机乱鸣笛、大喊大叫、做下流姿势或出现暴怒行为。我们的婚姻中有一半的结局是离异......

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买的这些书，有两三本都是书的一侧整体发黄，跟发潮了一样。还有的书皮是烂得。让人情何以堪！

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虽说没能按你们自己规定时间到达，我打电话问问，你们还着急了，我都不急，打个电话你急了？亲，到底行不行啊 ？

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送给朋友的，感觉还好

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微博介绍这本书不错，于是打算假期看看，希望内容不错！

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不错，京东信的过 不错，京东信的过

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书是正版，内容很好，适合阅读

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克服消极情感，做一个积极向上的人

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速度比较快！速度比较快！

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很喜欢质量不错很喜欢质量不错

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