【預訂】Study Less, Learn More: The Complete pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪：中國進口圖書旗艦店

齣版社： MindfulPublicationsLLC

ISBN：9780981853413

商品編碼：10050977509

頁數：140

具體描述

詳情信息：

Product Details 基本信息

ISBN-13 書號:9780981853413

Author 作者:Wiederman Phd, Michael W.

齣版社:MindfulPublicationsLLC

Publication Date 齣版日期:20130801

Product Dimensions 商品尺寸:20.3x12.7x0.7cm

Shipping Weight 商品重量:0.15kg

Shipping Weight Language 語種:英語

pages 頁數:140

好的，這是一份針對一本名為【預訂】Study Less, Learn More: The Complete 的圖書的不包含其內容的圖書簡介的示例。這份簡介將聚焦於其他可能存在的、與學習方法、時間管理或效率提升相關的書籍的主題和內容，並盡量詳盡地描述。 --- 【非《Study Less, Learn More: The Complete》】精選：深度學習與高效能實踐指南書名：《駕馭知識：從信息過載到精通的思維革命》副標題：深度專注、係統構建與長期記憶的實戰手冊字數：約 1500 字 --- 引言：告彆無效的“勤奮” 在信息爆炸的時代，我們似乎比以往任何時候都更忙碌，卻常常感到知識的掌握如空中樓閣，轉瞬即逝。傳統的“多讀多記”模式，正在將我們推嚮低效的深淵。我們麵臨的挑戰不再是信息的稀缺，而是如何從海量數據中提煉齣核心價值，並將之轉化為持久的能力。《駕馭知識：從信息過載到精通的思維革命》並非一本販賣“捷徑”的讀物，而是一份係統性的心智重構藍圖。它旨在幫助讀者徹底拋棄“戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰”的誤區，轉而采納一種基於認知科學和時間哲學的高效學習範式。本書將引導您深入理解大腦的工作機製，優化您的學習結構，最終實現知識的深度內化與高效應用。第一部分：認知科學基礎——理解你的大腦如何學習本書的第一部分，將深入淺齣地剖析現代認知科學對學習過程的最新發現。我們不隻是告訴你“應該怎麼做”，更會解釋“為什麼這樣做更有效”。 1. 記憶的真相：從短期到終身編碼的質量決定檢索的效率：我們將詳盡闡述遺忘麯綫的真正含義，並引入“費曼技巧”的進階應用——即通過結構化教學（Teaching Simulation）來檢驗和鞏固知識點。精加工與關聯性網絡構建：重點探討如何將新信息嵌入現有的知識結構中。內容將涵蓋“類比推理法”在復雜概念理解中的實戰應用，以及如何通過構建個人化的“心智模型（Mental Models）”來加速跨領域學習。提取練習（Retrieval Practice）的科學部署：本章將提供一套精密的“間隔重復時間錶”設計框架，強調主動迴憶的頻率和難度梯度設計，而非被動的重復閱讀。 2. 專注力的稀缺資源管理深度工作（Deep Work）的環境構建學：不僅僅是關閉手機通知。我們將探討物理空間、生物節律與心理準備三位一體的深度工作環境構建策略。例如，如何利用“啓動儀式”來快速進入心流狀態。任務切換的隱性成本分析：通過量化“注意力殘留”的成本，讀者將清晰認識到多任務處理（Multitasking）對學習效率的毀滅性影響，並學習如何設計“批處理任務”的有效時間塊。認知負荷理論的實踐指南：區分內在負荷（任務本身的難度）與外在負荷（不必要的乾擾和復雜的呈現方式），並提供優化教材和筆記結構，以降低外在負荷的具體方法。第二部分：學習策略革新——從輸入到輸齣的閉環本書的核心價值在於將理論轉化為可操作的、係統性的實踐流程。我們提供的是一套“輸入-處理-輸齣”的完整學習閉環。 3. 高效信息篩選與消費批判性閱讀的“三層過濾法”：針對學術論文、商業報告和長篇著作，設計瞭不同的快速評估框架，確保你在投入大量時間前，已確認信息的價值密度。結構化筆記係統（The Systemic Note-Taking）：詳細介紹一種超越傳統康奈爾筆記的係統，結閤“知識原子化”的理念，讓每一個知識點都可以被獨立索引、關聯和重組，為未來的應用和復習打下基礎。 “預學習導嚮”的閱讀技術：在正式閱讀前，如何通過快速掃描標題、目錄、摘要和圖錶，在大腦中預先建立“知識地圖”，從而使後續的細節輸入更加高效。 4. 知識轉化為生産力的橋梁項目驅動學習（PBL）的微觀化實施：如何將宏大的學習目標分解為一係列可衡量的、以産齣為導嚮的微型項目，確保每一步學習都有明確的驗證標準。間隔性自我測試（Spaced Self-Quizzing）的自動化：介紹利用數字工具和手工卡片相結閤的方法，建立一個持續性的、個性化的知識迴顧係統，確保關鍵信息不會被遺忘。知識復用與遷移的訓練：探討如何通過情境變換（Context Shifting）的練習，訓練自己將在一個領域學到的原理，應用到完全不同的情境中去，這是真正精通的標誌。第三部分：心智與環境的長期維護真正的學習效率，依賴於穩定、可持續的個人狀態。本部分關注宏觀層麵的習慣養成和環境優化。 5. 倦怠管理與持續學習的動力學學習的“休息”設計藝術：休息並非休息，而是大腦鞏固信息的過程。本書提供瞭科學的休息間隔（Micro-Breaks）設計，以及不同類型休息對認知恢復的影響。內生動機的激活與維護：探討如何通過“掌握感（Sense of Mastery）”和“自主性（Autonomy）”來構建強大的學習驅動力，而不是依賴外部的壓力或奬勵。反思性實踐的周期化：引入“每周/每月迴顧機製”，通過係統性地審視學習過程中的成功與失敗，不斷迭代優化個人學習操作係統（Personal Learning OS）。結語：邁嚮精通的旅程《駕馭知識：從信息過載到精通的思維革命》旨在提供一個全麵的、基於實證的認知工具箱。它不是讓你學習得“更快”，而是讓你學習得“更深、更牢固、更少重復”。通過重塑你對學習的理解，這本書將幫助你從知識的被動接收者，轉變為知識的主動構建者和高效的實踐者。這是一場關於如何有效利用你最寶貴的資源——你的心智——的思維革命。 ---

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的行文風格非常英式，帶著一種特有的剋製與精準，但偶爾也會冒齣幾句讓人會心一笑的幽默感。我特彆喜歡作者在引用各種實驗數據和心理學案例時的那種嚴謹態度，它不像很多同類書籍那樣空泛地喊口號，而是提供瞭堅實的理論支撐。比如，它詳細解析瞭“間隔重復”背後的神經科學原理，而不是簡單地告訴你“要定時復習”。這種“知其然，知其所以然”的講解方式，極大地提升瞭我的學習效率。我嘗試著將書裏提到的“主動迴憶”技巧應用到我正在準備的一個復雜項目報告中，結果發現，比起過去那種被動地反復閱讀講義，我現在能更快速、更準確地提取關鍵信息。不過，有一點我必須指齣，對於那些完全沒有接觸過認知科學基礎的讀者來說，初期的幾章可能會略顯晦澀。那些關於“工作記憶容量限製”的論述，需要你投入額外的注意力去理解，但請相信我，跨過這個門檻後，後麵的內容會變得豁然開朗，你會發現自己對學習的掌控力大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

如果非要說這本書有什麼“不足”，那可能就是它對“熱情”和“動機”的探討略顯不足。雖然它完美地解釋瞭如何高效地處理已有的學習任務，但對於如何激發一個人對未知領域的原始好奇心，它提供的工具箱相對薄弱。畢竟，學習的起點往往源於內心的驅動力，如果一個人根本對某個科目提不起興趣，再多的認知科學技巧也難以持久。當然，這或許超齣瞭這本書的核心討論範疇——它專注於“如何學得更好”，而不是“如何愛上學習”。總的來說，這本書更像是一把精密的瑞士軍刀，它能幫你把現有工具的效率最大化。對於已經有學習目標，但苦於效率不高的專業人士、學生或者終身學習者來說，它是一本絕對不容錯過的“效率優化手冊”。它不會替你完成學習的過程，但它會極大地縮短你到達終點的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很抓人眼球，那種簡約中帶著一絲思考的色彩搭配，讓人在書店裏一眼就能注意到。我當時拿起它，純粹是被封麵上那句有些挑釁意味的標題所吸引——“少學點，多懂點”，這簡直是給所有努力學習卻收效甚微的人打瞭一劑強心針。我原本期待它能像一本秘籍一樣，直接告訴我如何跳過那些枯燥的章節，直達成功的彼岸。然而，深入閱讀後我發現，這本書並非提供什麼立竿見影的速成法。它更像是一位經驗豐富的老教授，坐在你麵前，用一種近乎禪宗式的智慧，引導你重新審視“學習”這件事的本質。它沒有給齣具體的考試技巧或背誦口訣，反而花瞭大篇幅去探討認知負荷理論和注意力機製，探討我們大腦是如何處理新信息的。讀完第一部分，我感覺自己的學習觀念被徹底顛覆瞭，那種過去抱著一堆資料硬啃的焦慮感，似乎被一種更具策略性的寜靜所取代。它迫使你去思考，你到底是為瞭應付考試而學習，還是為瞭真正掌握知識而吸收。這種對底層邏輯的挖掘，遠比那些錶麵的技巧要深刻得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀也值得稱贊，雖然內容很“硬核”，但閱讀體驗卻非常舒適。紙張的質感很好，字體間距處理得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更重要的是，作者在全書結構設計上體現齣的用心。它不是一味地灌輸知識，而是巧妙地設置瞭許多“反思點”和“行動清單”。每當講完一個核心概念，作者都會留齣幾頁空白，引導讀者停下來，問自己：“我目前的學習習慣中，哪些部分與此相悖？”這種設計讓這本書真正成為瞭一個“行動指南”，而不是一本束之高閣的理論讀物。我甚至在書的邊緣做瞭大量的批注和標記，這對我來說是非常罕見的，通常我隻會對小說或曆史書做這種程度的互動。它激勵我去實踐書中的每一個建議，去親身驗證這些學習方法的有效性，而不是僅僅停留在理解層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我個人認為在於它成功地解構瞭“勤奮”與“高效”之間的巨大鴻溝。我以前總認為，學習時間越長，付齣的努力越多，成績就應該越好，這是一種根深蒂固的教育慣性。然而，作者通過一係列生動的案例，揭示瞭“無效努力”是如何浪費我們的寶貴時間。其中一個關於“多任務處理”的章節尤其讓我印象深刻，它用數據證明瞭大腦在不同任務間切換時所付齣的隱藏成本。這讓我不得不反思自己每天晚上一邊聽著播客一邊做筆記的習慣，原來那根本不是高效，而是一種自我欺騙。我開始有意識地進行“深度工作時段”的劃分，嚴格屏蔽掉所有可能分散注意力的因素。效果是立竿見影的，我發現原本需要花上四個小時纔能完成的閱讀量，現在兩個小時就能更紮實地完成。這本書並不是在鼓吹懶惰，它倡導的是一種更有智慧的“偷懶”，是用更少的時間去撬動更廣闊的知識空間。